Materialet i Yoga i skolan är framtaget specifikt för att stötta skolpersonal att enkelt och regelbundet få in rörelse i klassrummet. Det innehåller både fysiska och mentala moment samt andningsövningar som utöver rörelse även bidrar till återhämtning och ökad självkännedom.
Materialet är helt digitalt och kan visas obegränsat antal gånger. Det innehåller både fysiska och mentala delar med olika teman och fokusområden för att stötta olika situationer och behov i klassrummet.
- Framtaget genom samarbete mellan lärare och yogalärare (med inriktning mot barn- och tonårsyoga)
- Digitalt material bestående av filmer och ljudfiler som kan användas obegränsat antal gånger
- Varierande teman och fokusområden för att stötta olika behov och situationer i skolan och klassrummet
Lärarhandledning
Utöver filmer och ljudfiler ingår även en kort och tydlig lärarhandledning som beskriver vad som är bra att tänka på innan ni börjar med Yoga i skolan. Den beskriver lärarens roll och ger tips på hur Yoga i skolan används på bästa sätt.
Ljudfiler
STYRKEANDNING
Yogalärare: Åsa Åberg
Andningsövning där vi använder händerna för att spänna och slappna av i musklerna.
Det lugnar ner hjärnan och ger en stund av återhämtning.
Primärt syfte: landa i kroppen och hitta fokus samt öka din koncentration
PAUS
Yogalärare: Åsa Åberg
Guidad meditation för en stund i stillhet helt utan krav och prestation.
Primärt syfte: lugna ner sinnet och alla tankarna för en stund
Videofilmer
MOD – Jag vågar vara den jag är
Yogalärare: Liz Fristedt
Stående sekvens med andning, fysiska rörelser samt avslutande budskap
Primärt syfte: stärka självförtroendet och självkänslan
ENERGI – Jag är bra precis som jag är
Yogalärare: Åsa Åberg
Stående sekvens med andning, fysiska rörelser samt avslutande budskap
Primärt syfte: höja energin och öka tron på sig själv
FOKUS – Jag gör så bra jag kan
Yogalärare: Nellie Rolf
Stående sekvens med andning, fysiska rörelser samt avslutande budskap
Primärt syfte: främja koncentrationen och skapa studiero
FÅGEL – Jag är här
Yogalärare: Nellie Rolf
Sittande sekvens med fokus på axlar, nacke och skulderblad
Primärt syfte: mjuka upp kroppen och öka blodcirkulationen
KRAM – Jag är här
Yogalärare: Liz Fristedt
Sittande sekvens med fokus på axlar, nacke och skulderblad
Primärt syfte: släppa spänningar och stärka ryggen
HJÄRTA – Jag är här
Yogalärare: Nellie Rolf
Sittande sekvens med fokus på axlar, nacke och skulderblad
Primärt syfte: öppna bröstkorgen och öka kroppsmedvetenheten
UTMANING – Jag är stark
Yogalärare: Liz Fristedt
Sittande till stående sekvens med fokus på balans och styrka i benen och bålen.
Primärt syfte: syresätta kroppen och utmana sig själv